Jerk-Boxen

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Jerk Box für effizientes Krafttraining

Die Jerk Box wird als Ablage für Lanhanteln oder sonstige Gewichte und Hantelstangen verwendet. Die stapelbaren Holzboxen bieten sowohl Stabilität als auch Flexibilität.

Was ist eine Jerk Box?

An einer Jerk Box können eine Vielzahl an Übungen wie zum Beispiel Kreuzheben, Kniebeugen oder Bankdrücken ausgeübt werden. Die Boxen aus Holz können in verschiedener Höhe gestapelt werden, sodass man beim Krafttraining die perfekte Höhe erreicht. Jerk Boxen werden schon seit Jahrzehnten im olympischen Gewichtheben eingesetzt, um Stöße zu isolieren und zu verbessern.

Wofür werden Jerk Boxen verwendet?

Die Boxen kommen in verschiedenen Bereichen zum Einsatz wie zum Beispiel beim Crossfit Training und beim Workout mit der Hantelstange. Denn sie ermöglichen eine flexible Wahl der Starthöhen und Endpositionen.

Für wen eignen sich Jerk Boxen?

Stapelbare Holzboxen oder Jerk-Blöcke werden im Krafttraining am häufigsten eingesetzt, damit sich die Athleten auf die Verbesserung ihres Jerks konzentrieren können, ohne das Gewicht bei jeder Wiederholung in die Rack-Position bringen zu müssen. Sie verhelfen dem Sportler zu einer intensiven Performance an der Hantelbank. Jerk-Boxen ermöglichen es dem Sportler zudem, schwere Gewichte über den Kopf "stemmen" und auf die Boxen zurückbringen, anstatt auf den Boden oder Ihren Rücken. Weiterhin eignen sich diese Boxen auch als Sprungboxen oder für andere Übungen wie Dips.

Was zeichnet eine hochwertige Jerk Box aus?

Eine Box besteht in der Regel aus 4 einzelnen massiven Holzblöcken. Präzise Maße ermöglichen eine komfortable Stapelbarkeit und eine feste Verbindung. Die Boxen sind mit einem hohen Gewicht belastbar und dennoch extrem standsicher. Der Rand am oberen Ende stellt sicher, dass die Gewichte nach dem Set nicht von den Jerk Blocks runter rollen. Die praktischen Handgriffe erleichtern das Bewegen und Stapeln der Boxen.

Was sollte beim Kauf von Jerk Boxen beachtet werden?

Die Boxen werden allesamt so gebaut, dass sie sehr stabil sind und eine hohe Belastbarkeit haben. Holz ist ein extrem kippsicheres und festes Material. Dennoch sollte darauf geachtet werden, dass Sperrholz sich mit der Zeit durch Feuchtigkeit verziehen kann. Deshalb eignen sich diese Holzblöcke nicht für das Outdoor-Training. Boxen mit integrierten Handgriffen ermöglichen einen leichteren Transport und einen schnelleren Auf- und Abbau. Insbesondere die Höhe von Holzboxen lässt sich ziemlich einfach anpassen. Beim Kauf sollte außerdem darauf geachtet werden, wie hoch die Belastbarkeit ist.

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