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Wasserhanteln

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Wasserhanteln eignen sich für den vielseitigen Einsatz in der Wasserfitness und sind aus diesem Bereich nicht mehr wegzudenken. Sie dienen in erster Linie jedoch nicht als zusätzliches Gewicht beim Training, sondern erhöhen ganz einfach den Wasserwiderstand. Dadurch wird für die einzelnen Übungen noch mehr Kraftaufwand nötig und der Trainingseffekt ist dementsprechend hoch.

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Wasserhanteln als wahre Multitalente in der Aquafitness

Aquahanteln: Fitnesstraining besonders schonend für Gelenke

Auch wenn das Kraft- und Ausdauertraining mit Aqua Hanteln sehr effektiv ist, ist es zugleich besonders schonend für Gelenke. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet, obwohl sich die Muskeln stark beanspruchen lassen. Das macht ein Training nach Verletzungen oder Unfällen höchst effektiv und führt die Patienten auf schonende Weise an normale Bewegungsabläufe heran. Besonders Übergewicht kann leich reduziert und der Oberkörper mit den Kurzhanteln aufgrund des Wasserwiderstandes trainiert werden.

Wasserhanteln sind vielseitig einsetzbar

Aqua Hanteln sind aufgrund ihrer zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten im Wasser ein beliebter Sportartikel. Die Hanteln können sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen und Senioren die Kraftausdauer, die Koordination und das Gleichgewicht verbessern. Gleichzeitig beanspruchen und stärken sie die Muskulatur, Sehnen und Bänder. Aufgrund des gelenkschonenden Trainings und des hohen Kalorienverbrauchs unterstützen die Hanteln auch das Abnehmen hervorragend. Durch den zusätzlichen Auftrieb, den die Wasserhanteln erzeugen, kann man sich völlig auf eine genaue Ausführung seiner Bewegungen konzentrieren. Grundsätzlich können Wasserhanteln in den folgenden Bereichen effektiv eingesetzt werden:

  • Aqua Fitness
  • Aqua Jogging
  • Wassergymnastik
  • Aqua Nordic Walking
  • Rehabilitation

Wichtige Kaufkriterien bei Aqua Hanteln

Beim Kauf von Wasserhanteln ist vor allem darauf zu achten, dass das verwendete Material hochwertig und robust ist. Schließlich sollen die Hanteln für Wassergymnastik sowohl im Süß- als auch im Salzwasser zum Einsatz kommen. Neben einem angenehmen Griff verfügen die Wasserhanteln zusätzlich über einen Schlaufengriff/ eine Schlaufe für einen noch besseren Halt. Welche Aqua Hanteln für wen perfekt geeignet sind, hängt natürlich auch vom jeweiligen Einsatzbereich und Fitnessgrad ab. Wer in erster Linie Aqua Jogging betreibt, sollte sich entsprechende Aqua Jogging Hanteln zulegen. Sie sind speziell auf diese Sportart ausgerichtet, wirken stabilisierend im Wasser und bieten einen entsprechenden Wasserwiderstand für ein effektives Arm- und Schultertraining. Durch die spezielle Form lassen sich die Aquajogging Hanteln auch sehr schnell im Wasser hin- und herbewegen. Für einen stabilen Auftrieb eignet sich hier der zusätzliche Einsatz eines Aqua Jogging Gürtels.

Welche Wasserhantel ist die richtige für mich?

Je nach gewünschtem Trainingseffekt und gegebenen Trainingsbedingungen sollte auch die Art der verwendeten Hanteln für die Wassergymnastik variieren. Für das Training im Flachwasser lassen sich durchaus Hanteln verwenden, welche zusätzlich mit Wasser befüllbar sind. Durch den Bodenkontakt mit den Füßen kann ein schwereres Gewicht der Hanteln den Trainingseffekt verstärken. Für Übungen im Tiefwasser sollte das Eigengewicht der Hanteln nicht zu groß sein. Hier ist es sinnvoll, das Augenmerk eher darauf zu legen, dass die Wasserhanteln einen entsprechenden Auftrieb erzeugen. Somit lassen sie sich als zusätzliche Schwimmhilfe nutzen. Darüber hinaus kann auch der kombinierte Einsatz von Kurz- und Langhanteln für mehr Abwechslung im Aquasport sorgen. Für Kinder eignen sich Aqua Hanteln zudem als Hilfsmittel beim Schwimmunterricht oder einfach nur als Badespaß für die Freizeit.