Trainingsmethoden
Equipment für unterschiedliche Trainingsarten
Je nach Trainingsziel und körperlicher Voraussetzung kommen unterschiedliche Trainingskonzepte und Ausrüstungen zum Einsatz. Im Sortiment finden sich ausgewählte Produkte für verschiedene Methoden – von gelenkschonendem Bewegungstraining bis hin zu hochintensiven Intervallprogrammen.
Functional Training zielt auf die Verbesserung komplexer Bewegungsabläufe durch das gezielte Training mehrerer Muskelketten. Der Trainingsansatz ist insbesondere in Prävention, Rehabilitation und sportartspezifischer Vorbereitung relevant.
HIIT
Zirkeltraining
Rückentraining
Seniorengymnastik umfasst bewegungsfördernde Übungen, die auf den Erhalt von Mobilität, Muskelkraft und Koordination im Alter ausgerichtet sind. Die Belastungssteuerung erfolgt gelenkschonend. Ziel ist eine Steigerung der alltagsrelevanten Funktionalität sowie die Minimierung von Sturzrisiken.
Neuroathletisches Training basiert auf der gezielten Aktivierung sensorischer Systeme wie Gleichgewicht, visuelle Wahrnehmung und Tiefensensibilität zur Optimierung motorischer Prozesse. Koordinationstrainer oder Tools zum visuellen Training unterstützen die Integration neurozentrierter Trainingsreize.
Trainingsmethoden & Trainingsarten: gezielte Bewegung mit System
Moderne Trainingsmethoden orientieren sich an den individuellen Bedürfnissen von Nutzern – ob gesundheitsorientiert, leistungssteigernd oder rehabilitativ. Entscheidend ist die Wahl der passenden Trainingsart, abgestimmt auf Alter, Trainingsziel, Leistungsniveau und Umfeld. Dabei stehen heute nicht nur klassische Methoden zur Verfügung, sondern auch funktionelle und interdisziplinäre Ansätze.
Funktionelles Training als Basis vieler Konzepte
Funktionelles Training stärkt den Körper ganzheitlich. Bewegungsabläufe aus dem Alltag oder dem Sport werden durch gezielte Übungen verbessert – häufig mit instabilen Unterlagen, freien Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht. Auch im Gruppen- oder Zirkeltraining lässt sich funktionelles Training vielseitig einsetzen.
Intensität und Variation im Fokus
Methoden wie hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder Cross-Training kombinieren kurze Belastungsphasen mit gezielten Pausen. Der Wechsel zwischen Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen fordert den gesamten Körper und steigert die Belastbarkeit. Je nach Ausstattung kommen dabei z. B. Battle Ropes, Plyo-Boxen oder Kettlebells zum Einsatz.
Trainingsarten mit therapeutischem Ansatz
Viele Trainingsarten zielen auf Prävention, Rehabilitation oder gesundheitsorientierte Bewegung ab. Gerätegestütztes Rückentraining, stabilisierende Übungen für den Rumpf oder koordinatives Training sind fester Bestandteil in Physiotherapie, Betriebssport oder Gesundheitseinrichtungen. Auch Neurotraining und sensomotorische Reize gewinnen an Bedeutung.
Altersgerechtes Training
Für ältere Zielgruppen steht die Erhaltung von Beweglichkeit, Muskelkraft und Gleichgewicht im Vordergrund. Geräte für Seniorengymnastik oder funktionelle Übungen mit geringer Belastung fördern Selbstständigkeit und Wohlbefinden – ob im Sitzen, Stehen oder an speziell angepassten Trainingsstationen.