Größentabelle Nordic Walking Stöcke & Wanderstöcke
Nordic Walking Stöcke Länge
Die Formel für die Berechnung der richtigen Nordic Walking Stocklänge ergibt sich durch die Formel Körpergröße x 0,66. Die Faustformel ist besonders für Walkingstöcke relevant, da sich diese meist nicht verstellen lassen, es also nur Fixgrößen gibt. Gerundet ergeben sich daraus folgende Richtwerte für Nordic Walking Stöcke:
| Körpergröße | Nordic Walking Stocklänge (Stockende bis Stockspitze)
|
|---|---|
| < 140 cm | 90 cm |
| 141 cm - 147 cm | 95 cm |
| 148 cm - 155 cm | 100 cm |
| 156 cm - 162 cm | 105 cm |
| 163 cm - 170 cm | 110 cm |
| 171 cm - 178 cm | 115 cm |
| 179 cm - 185 cm | 120 cm |
| 186 cm - 193 cm | 125 cm |
| 194 cm - 200 cm | 130 cm |
| > 201 cm | 135 cm |
Die Größentabelle bietet jedoch nur eine grobe Orientierung. Gerade wenn man zwischen zwei Größen liegt, sollte man die Körperproportionen vom Oberkörper zusätzlich berücksichtigen. Dazu geht man folgendermaßen vor:
- Passendes Schuhwerk tragen und aufrecht hinstellen, ohne ein Hohlkreuz zu machen.
- Walkingstock locker in der Schlaufe halten und senkrecht seitlich hinstellen.
- Ober- und Unterarm sollten einen Winkel von 90 Grad bis maximal 100 Grad bilden.
Wanderstöcke einstellen
Für die Länge von Wanderstöcken bzw. Trekkingstöcken gilt die gleiche Regel wie bei Nordic Walking Stöcken: Die Arme sollten beim aufrechten Stand einen Winkel von 90 bis 100 Grad bilden. Bis zu 2-3 cm über dem Bauchnabel sind passend.
Bei Wanderstöcken ist die Länge aber meist individuell verstellbar (Teleskopstöcke) und sollte daher auch an das Gelände angepasst werden:
- Aufstieg: Stocklänge um 5 bis 10 cm kürzen.
- Abstieg: Stocklänge um 5 bis 10 cm verlängern.
- Hang: Auf der Bergseite sollte der Stock kürzer sein, auf der Talseite länger.
